壹、 活動目的
想享受生活更要有足夠的健康體能，良好的健康體能則來自於充足的身體活動及規律的運動習慣。
本活動透過運動照片與心得之徵選，鼓勵親子家庭、中高齡族群、上班族每天利用零碎時間進行身體活動，讓簡單幾個動作融入生活習慣，無論是安排在早晨、晚上或是下班後，只要符合方便做到，又不容易忘記，讓習慣養成每個人都能擁有樂活好生活，期許能提倡全民身體活動風氣，讓沒有運動習慣者開啟新生活；透過線上活動，選擇屬於適合自己的運動類型，並用簡易加入的方式增加身體活動。
貳、 主辦單位：衛生福利部國民健康署（以下稱國健署）
參、 承辦單位：永悅健康股份有限公司
肆、 媒體協辦單位：早安健康、筆記網路股份有限公司
伍、 活動時間：
一、徵選時間：自 110 年 10 月 25 日起至 110 年 11 月 30 日止。
二、公布獲獎結果：預定 110 年 12 月 13 日公告於活動網站，並以電子郵件或電話方式通知得獎者（未得獎者不另行通知）。
陸、 活動網址： https://physicalactivity.biji.co/
柒、 徵選主題與報名資格：本活動依據參與對象不同，共分為 3 項主題活動。
一、主題 1:親子動次動
(一) 參加者資格：家庭親子（最少需包含 1 位大人及 1 位小孩）。
(二) 上傳運動圖文網誌（同參賽者每天可上傳 1 篇，可投稿不同運動形式，上傳內容皆有機會參加評審，每人僅 1 次獲獎資格）：邀請爸媽和子女、阿公或阿嬤帶著孫子或孫女一起動起來，分享如何運用家庭相聚時間，養成居家運動習慣。投稿照片運動形式不限，親子瑜珈、跳繩、肌力、健身環、互動運動遊戲皆可，照片須露出正面與明顯運動姿勢，運動網誌須分享 150 字以上內容，含照片人物關係、運動名稱、以及該運動能讓自己養成運動習慣的原因。
(三) 加分賽（每周僅限上傳 1 次）：每周ㄧ（ 10 月 25 日、 11 月 1 日、 11 月 8 日、 11 月 15 日、 11 月 22 日）公布 1 組雙人挑戰動作（共 5 次），參賽者完成挑戰後上傳運動圖文網誌，照片須為雙人指定動作，網誌為運動心得（說明照片人物關係與心得，字數不限）。
＊雙人挑戰動作如：雙人牽手深蹲、雙人平衡動作、雙人跳蹲敏捷動作、雙人伸展動作等，線上活動專區提供東京帕運男子跳遠好手楊川輝先生動作示範與說明，
二、主題 2:熟齡練肌力
(一) 參加者資格： 50 歲以上中高齡族群。
(二) 上傳運動圖文網誌（同參賽者不限上傳次數，可投稿不同運動形式，上傳內容皆有機會參加評審，每人僅 1 次獲獎資格）：輕熟齡族群至高熟齡族群分享日常生活中如何於家中練肌力。投稿照片練肌力形式不限，如：健走、太極拳、徒手肌力或搭配訓練器材等，照片須露出正面與明顯運動姿勢，運動網誌須分享 150 字以上內容及照片運動名稱，內容可包含訓練部位、開始練肌力的原因與練肌力帶來的好處等。
三、主題 3:上班運動 Go
(一) 參加者資格： 18 歲以上上班族群。
(二) 上傳運動圖文網誌（同參賽者不限上傳次數，可投稿不同運動形式，上傳內容皆有機會參加評選，每人僅 1 次獲獎資格）：上班族分享如何在忙碌工作生活中，善用零碎時間運動的撇步，如通勤時間、上班(含休息時間)、下班時間。投稿照片場地與形式不限，照片須露出正面與明顯運動姿勢，運動網誌須分享 150 字以上內容，含工作類別、運動名稱與如何善用零碎時間運動。
(三) 加分賽（分享樂趣多，每張照片限分享 1 次）：將上傳的運動圖文網誌公開分享至臉書，邀請好友一起參加，即符合加分資格。
捌、 投稿辦法：
開通運動筆記會員，可透過 Facebook 、 LINE 或電子郵件信箱進行認證。至「動動生活 健康久久」居家運動圖文徵稿活動頁面，點選「馬上參加」及同意「參賽個人切結聲明」、「著作權轉讓」與「肖像權及影像(照片)授權使用」(附件 1 、 2)，即可進行運動照片與心得上傳。